秋季花粉过敏高发，如何科学应对？

入秋以来，不少人开始打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，很多人第一反应是“感冒”，扛一扛就过去了。其实这很可能不是感冒，而是秋季花粉过敏。那么，在重庆的秋天，究竟是哪些植物在悄悄"放毒"呢？

一、重庆秋季致敏花粉的"元凶"是谁？

头号嫌疑犯：蒿草

蒿草是蒿属植物的俗称，这个家族你一定不陌生——科学家屠呦呦提取青蒿素用的黄花蒿、端午节挂在门口的艾蒿，都是它的成员。

蒿草耐旱、耐贫瘠，遇到裸露地块便能落地生根，是城区空地和城郊外围最常见的乡土草种之一。它的花粉有几个"危险特性"：颗粒小、质地轻、产量大，一株蒿草一次就能向空中投放数以千万计的花粉粒，风一吹能飘出很远。所以即使你住在杂草较少的中心城区，也可能被远郊飘来的花粉"偷袭"。

更关键的是，蒿属花粉含有多种致敏蛋白，一旦接触人体黏膜，便会迅速触发免疫反应——打喷嚏、流涕、眼痒，就是这么来的。

二号要犯：葎草

葎草这个名字可能陌生，但它的外号"拉拉秧""割人藤"，在农村待过的朋友多半领教过——茎和叶柄上长满倒钩刺，人一经过就是一道红印子。

葎草是雌雄异株植物，雄花松散地开成一大片，花粉量在杂草中数一数二，花期更是长得离谱：从七月一直开到九月。需要特别注意的是，今年夏秋季节部分地区的暴雨洪涝，可能让喜欢潮湿环境的葎草长得格外旺盛，更容易引发严重的过敏性鼻炎甚至过敏性哮喘。

还有这些"帮凶"

除了蒿草和葎草，重庆秋季活跃的致敏植物名单上还有一长串：

藜科植物：灰灰菜、猪毛菜、地肤

苋科植物：刺苋、野苋菜、反枝苋

其他：豚草、银胶菊、墙草、藜、狗牙根等杂草和禾草类植物

这些植物有个共同点：花小、没有花瓣、不香、也没有蜜——它们招不来蜜蜂蝴蝶，只能靠风传播花粉。为了弥补"靠天吃饭"的低效率，它们的花粉进化得又小又轻又光滑，数量则是虫媒植物的成千上万倍，直径通常只有20微米上下，小到能穿过鼻腔的过滤屏障，直接钻进支气管。

这些植物在城市绿地、街头路边、工地围挡下、小区绿化边角随处可见，市民在日常生活中很容易接触到。

二、面对花粉过敏，有哪些应对措施？

知道了"元凶"是谁、秋季过敏有多"凶"，接下来就是最实用的问题：怎么防、怎么治？

花粉过敏重在预防。与其等症状发作再吃药，不如提前做好科学防护。下面这份"防花粉攻略"，建议大家收藏。

1.日常防护四要点

要点一：先看预报，再出门

出门前，打开"重庆天气"微信公众号查一查花粉指数：指数高就少出门、少开窗，指数低再安排户外活动。花粉过敏者的秋天，从"看天出行"开始。

要点二：出门时，把自己"武装"好

规范佩戴口罩，减少花粉吸入——这是性价比最高的一道防线；有眼部症状的朋友，最好再加一副护目镜，挡住"攻击"眼睛的花粉；上午10点到下午4点是花粉浓度的高峰时段，尽量避开这段时间外出；必要时穿面料光滑的长袖衣裤，花粉不容易附着；公园、荒地、草丛等植物密集区域，花粉季能不去就不去。

要点三：回家后，做一次"全身清洁"

花粉会附着在头发、皮肤、衣服上，被你一路带回家。所以进门请立刻做三件事：换掉外套，别让花粉在屋里二次扩散；彻底洗脸、洗手，清除皮肤和黏膜上的花粉；用生理盐水冲洗鼻腔——把钻进鼻黏膜的花粉和尘粒冲出来。在过敏性鼻炎高发季，可以坚持每天鼻腔冲洗，能有效减轻鼻部炎症。

要点四：守住室内这方"净土"

花粉高峰期尽量关闭门窗，别让花粉随风入室；开启带有HEPA滤网的空气净化器，过滤悬浮的花粉颗粒；室内湿度维持在50%左右比较舒适——太干花粉易飘，太湿又利于尘螨；定期清洗窗帘、沙发套等织物，减少尘螨、宠物皮屑等室内过敏原。

2.提前用药与规范治疗

专家提示：季节性过敏防治应当遵循"预防大于治疗"的原则。每年反复发作的人群：可在花粉季来临前1—2周预防性用药，能显著减轻花粉季的过敏症状；重度且反复过敏的患者：一定要完善过敏原检查，搞清楚自己到底对什么过敏，有针对性地规避致敏原、减少接触；症状已经很明显：千万别硬扛，及时就医，就是对自己最好的保护。

供稿人：范立红

来源：重庆市风景园林科学研究院